In India is het beoefenen van yoga altijd normaal geweest, maar in Europa niet. “Al doen we hier in Nederland wel al honderden jaren aan gymnastiek,” zegt Ria. Yoga zonder het yoga te noemen. “In de basis is dat hetzelfde. Met rekken en strekken warm je je lichaam op. Dat is goed voor je organen, zoals je hart en longen. Het maakt je weerbaarder, pept je immuunsysteem op en het houdt het weefsel tussen je gewrichten soepel. Daardoor word of blijf je lenig.”

Volgens Ria draait yoga om de intentie waarmee je de mat op gaat. Om je koppie dus. “Als je de oefeningen met je volle bewustzijn doet, kun je de voordelen ervan beter in je opnemen. Yoga is méér dan bewegen op een mat. Het staat voor verbinding. Yoga nodigt je uit om een reis in jezelf te maken. Laag voor laag. Wat dat betreft maakt het niet uit of je naar eigen behoefte beweegt of een yogales op YouTube volgt.” Fijn aan yoga is volgens de docent uit Zwolle dat het voor vrijwel iedereen toegankelijk is. “Of je nu wat ouder bent, wat zwaarder, lenig of heel stijf: dat maakt allemaal niet uit.” Zolang je naar je lijf luistert en niets forceert, kun je yoga in principe niet fout doen. “Het element van bewustzijn in de yogafilosofie zorgt ervoor dat je met andere ogen naar de wereld om je heen kijkt. Je bouwt een rustmoment in je drukke dag in en leert beter voelen wat je lijf en geest nodig hebben. En of je dat nu in een klasje wil ervaren of lekker bloot in je achtertuin: het is allemaal yoga en het biedt allemaal dezelfde lichamelijk en geestelijke voordelen.”